La planificación lo es todo! Para hacer el seguimiento de todos tus exámenes y de todos los temas diferentes que tienes que estudiar, asegúrate de programar tus estudios detenidamente. Tómate algún tiempo para hacerte tu propio calendario personalizado con una descripción clara de lo que vas a estudiar. Asigna más tiempo a las clases que encuentres particularmente difíciles y asegúrate de planificar también algunos descansos, con el fin de mantenerte motivado.
Tómate tu tiempo
Tomar descansos cuando se estudia es tan importante como estar delante de notas y libros: necesitas tiempo para procesar toda esa nueva información. Aprovecha al máximo tu tiempo libre, evitando pasar demasiadas horas frente al televisor o en las redes sociales. Dedícalo a dormir, comer sano y hacer ejercicio.
Duerme
Necesitas estar bien descansado y centrado para poder procesar más temario. No te vayas a dormir demasiado tarde, especialmente el día antes del examen. Asegúrate de no dormir demasiado, ya que echar demasiadas siestas podría ser contraproductivo y hacer que te sientas más cansado.
Come sano
Asegúrate de tomar un desayuno, media mañana o resopón, comida, merienda y cena saludable y equilibrada. Es importante mantener el cerebro con energía mientras estudias. Saltarse comidas influye de manera negativa en la concentración y rendimiento académico.
Haz ejercicio
Los estudios demuestran que hay una relación entre el ejercicio y el éxito académico. Cuando estás haciendo cardio (correr, nadar, ciclismo, etc.) el cerebro se llena de oxígeno, haciendo que esté mejor preparado para procesar y retener nueva información. Incluso un ejercicio menos dinámico, pero también activo, como caminar al aire libre, te ayudará a dar más sentido a la información que acabas de aprender.
BIBLIOGRÁFIA
https://www.enfermeria21.com/diario-dicen/consejos-de-salud-para-el-estudio-DDIMPORT-055252/
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